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Overhead Squat : En tenant la barre au-dessus de la tête, cet exercice exige une grande stabilité et renforce les muscles du haut du corps ainsi que les jambes.

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Espace disponible : Évaluez l'espace dont vous disposez. Mesurez la hauteur du plafond et assurez-vous qu'il y a suffisamment d'espace libre autour de la cage pour effectuer les exercices en toute sécurité.

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